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康影上海仁博醫院專家講解男人一生離不開的8種
時間：2020-06-05 11:06 來源：上海仁博醫院 【醫保定點單位】
男性跟女性的區別在于男性更加的強壯，男性需要消耗更多的熱量。健康飲食能夠為男人提供一個健康的身體，那么吃哪些食物可以對男性健康有益呢?下面上海仁博醫院為大家介紹8種食物對男性的健康大有裨益。
有益男性健康的食物
1、西紅柿
豐富的維生素C能結合細胞之間關系，制造骨膠原，可強健血管。
2、黃豆
黃豆含有植物性激素，常吃黃豆制品的男人患前列腺癌的幾率較低。
3、胡蘿卜
含有豐富的鉀，有降血壓的作用;胡蘿卜素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等，能預防癌癥。
4、生蠔
男性靜液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原或?；撬?，具有提升肝臟功能的作用，且強身健體。
5、大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。男性多吃可改善體質并強身。且大蒜里含有的植物化學因子對心臟有益。
6、全麥面包
要對抗壓力，補充B族維生素是非常重要的。全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放松。
7、深海魚
壓力大也讓男性罹患高脂血癥、中風的年齡層降低。深海魚中的-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管有益。
8、紅酒
紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚留存在酒液中，可以降低患的幾率。但酒類依舊有熱量，營養師建議每天還是控制在60毫升以下。
男性不宜多吃的食物方便面
方面面的加工過程太過于簡單，全部機器化，導致大量的營養成分流失，散發，為什么吃過方便面的朋友，都有一個共同的感受呢。這個感受就是方便面好聞不好吃，所以建議男人少吃為好，當然為了身體健康不宜多吃。
垃圾食物
不少零食都被稱為垃圾食物，用英語說是junk food，垃圾食品也不宜多吃，有大部分的垃圾食品有殺精作用，所以建議男性朋友對于junk food可以說聲拜拜，盡量少吃。
油條，麻花
這兩種食物也少吃，因為吃多了容易上火，上火了就會影響身體其他的組織，所以禿賑沙囂建議少吃油炸食物，尤其是過年過節的時候，在部分農村的家庭，都有很多尸園拽詬家庭自己用油炸面條，做成麻花、油條等，所以建議不宜多吃。
肉
不宜多吃，有的朋友可能會告訴上海仁博醫院說，多吃肉會長胖，其實長胖與瘦與多吃肉，少吃肉沒有任何關系，寺廟里的和尚，就吃竹筍，白菜，照樣胖，所以禁忌肥肉和牛奶同飲。
越來越多的男性朋友意識到了養生的重要性，飲食養生就是一種不錯的選擇哦!那通過上海仁博醫院的介紹，男性朋友們對健康的飲食有有所了解了嗎?希望上海仁博醫院帶來的這些飲食常識能夠幫助廣大男性朋友養生保健。
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